ATIVIDADE 1 – BEDU – ESTÁGIO SUPERVISIONADO I – Bacharelado – 53_2026
Período:
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20/07/2026 08:00
a
09/08/2026 23:59
(Horário de Brasília)
Status:
ABERTO
Nota máxima:
2,00
Gabarito:
Gabarito será liberado no dia
12/10/2026 00:00
(Horário de Brasília)
Nota obtida:
1ª QUESTÃO
O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e seencerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais,anatômicas e funcionais em todo o organismo da mulher.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de.
Musculação e Exercícios Resistidos
. Maringá: Unicesumar, 2021.
Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da mulher, analise as afirmativas a seguir.
I – Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ouobstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido.
II – Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a interromperem os treinos,independentemente se há ou não contraindicação.
III – Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionandoo máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará semtreinar, perdendo massa magra, durante a gestação.
IV – No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica.
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II, III e IV.
II apenas.
III apenas.
IV apenas.
2ª QUESTÃO
21/07/2026, 12:09 Unicesumar – Ensino a Distância
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O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção docondicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nuncarealizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticasno lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de.
Musculação e Exercícios Resistidos
. Maringá: Unicesumar, 2021.
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante agravidez, podemos citar:
I – Adaptações cardiovasculares e respiratórias.
II – Adaptações gastrointestinais e urinário.
III – Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas.
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.
3ª QUESTÃO
Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Além do variadoacervo de métodos de treinamento, existem diversas modalidades que podem agradar até os maisexigentes praticantes. Vale ressaltar que além de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios resistidostambém são benéficos para diferentes faixas etárias.
Fonte: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de.
Musculação e Exercícios Resistidos
. Maringá – PR.: Unicesumar, 2021.
Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-se afirmar que:
I – A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários métodos para aumento,principalmente, da força muscular.
II – O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura eeficiente por meio do centro corporal, chamado por core.
III – A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos músculos por meio demovimentos rápidos e de maneira explosiva.
IV – A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos funcionaisrealizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas práticas esportivas e funcionais, amodalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma determinada habilidade por vez, como a forçamuscular, por exemplo. Não há a possibilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com essamodalidade.
É correto o que se afirma em: 21/07/2026, 12:09 Unicesumar – Ensino a Distância
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ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
IV apenas.
I apenas.
4ª QUESTÃO
A prática regular do exercício resistido é indicado para sedentários, homens, mulheres, idosos e atletas dediferentes idades. Este hábito traz diversos benefícios, principalmente, à promoção da saúde e qualidade devida, reduzindo gastos com saúde pública, principalmente com comorbidades como diabetes, obesidade ehipertensão.
OLIVEIRA, Daniel Vicentini de.
Musculação e Exercícios Resistidos
. Maringá: Unicesumar, 2021.
Considerando os tipos de contrações musculares, com base no livro da disciplina de Musculação eExercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações:
I. A contração do tipo excêntrica é realizada quando o músculo é encurtado. Um exemplo, seria o ato decolocar um objeto muito pesado sobre uma mesa, com o cotovelo sendo estendido.
II. Uma contração do tipo isométrica ocorre quando um músculo é recrutado gerando força, no entanto,sem realizar movimento, como por exemplo, quando sustentamos um objeto pesado.
III. A contração do tipo concêntrica ocorre quando o músculo se encurta, como por exemplo, durante aelevação da barra no exercício rosca direta.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
5ª QUESTÃO
21/07/2026, 12:09 Unicesumar – Ensino a Distância
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O músculo é a variável responsável por produzir força no corpo humano. Para a prescrição do treinamentoresistido, deve ser levado em consideração o histórico do aluno e seus objetivos em relação ao treinamentoresistido. Assim sendo, para se prescrever um programa de exercícios é necessário entender melhor qual otrabalho muscular realizado, de acordo com o tipo de modalidade praticada, musculatura envolvida, entreoutros.
OLIVEIRA, Daniel Vicentini de.
Musculação e Exercícios Resistidos
. Maringá: Unicesumar, 2021.
Considerando o conteúdo sobre variáveis treináveis, com base no livro da disciplina de Musculação eExercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações:
I. Realizar a máxima quantidade de tensão muscular durante uma repetição em um estipulado exercício é adefinição de força máxima.
II. A potência muscular pode ser definida como o ato de produzir elevados níveis de força e velocidade emum curto espaço de tempo.
III. A capacidade do músculo do manter o ciclo de contração por um grande período de tempo, seutilizando de baixas intensidades formam o conceito de hipertrofia muscular.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
21/07/2026, 12:09 Unicesumar – Ensino a Distância
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