PROJETO DE ENSINO – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA NA EDUCAÇÃO FÍSICA – 52_2025

Fonte: Delavier, Frédéric. Guia dos movimentos de musculação. 4.ed. São Paulo: Manole, 2006 (adaptado).

A imagem acima mostra a execução do exercício de elevação lateral com halteres, frequentemente prescrito nos treinos musculação para o desenvolvimento do músculo deltoide. No início do exercício os braços se encontram próximos ao corpo e o objetivo é abduzi-los, conforme indicado pelas setas vermelhas, até que se alinhem aos ombros.
Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.

I – Manter o cotovelo estendido ou flexionado a 45°, durante a execução do exercício, não irá alterar o torque caso seja mantido o peso do halter.
II – Neste exercício, o torque produzido pelo halter muda durante todo o movimento, pois o braço de momento (alavanca) também altera seu comprimento.
III – No sistema de alavanca observado neste exercício, o músculo gera a força de resistência que visa vencer a força aplicada pelo halter durante a abdução do braço.
IV – A articulação do ombro, o músculo deltóide, o halter e o braço propriamente dito, formam um arranjo de alavanca de segunda classe durante a execução deste exercício.
V – Durante o movimento de abdução do braço, a articulação do ombro, o músculo deltoide, o halter e o braço propriamente dito, formam um arranjo de alavanca de terceira classe.

É correto o que se afirma em:

Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado).

A imagem acima ilustra o exercício de extensão das pernas no aparelho Cadeira extensora, tradicional nos treinos musculação. No início do exercício as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência produzida pelo peso das placas ou anilhas de ferro. Quando realizado neste aparelho o exercício concentra o trabalho sob um músculo, o que pode constituir um importante recurso de treino frente a diferentes situações e objetivos.
Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.

I – Neste exercício, o músculo responsável pelo movimento é o quadríceps (reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio).
II – Os movimentos de flexão e extensão das pernas acontecem no plano frontal, com o eixo látero-lateral incidindo na articulação do joelho.
III – A análise do movimento neste caso pode ser feita tanto pela ótica do plano frontal, quanto pelo plano transverso, uma vez que este é um exercício multiarticular.
IV – O fato deste exercício ser multiarticular (joelho e tornozelo), realizado em cadeia cinética aberta, permite com que o músculo quadríceps seja recrutado com maior intensidade.
V – Após a extensão, os músculos isquiotibiais (bíceps femoral – cabeça longa, semitendíneo e semimembranoso) são responsáveis pelo movimento de retorno das pernas à posição inicial (flexionadas).

É correto o que se afirma em:

Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado).

A imagem acima demonstra a execução do exercício de agachamento livre com a barra apoiada no dorso, muito utilizado para o desenvolvimento geral dos membros inferiores. No início do exercício as pernas se encontram estendidas e o objetivo é agachar (total ou parcialmente) e retornar à posição original, vencendo a resistência produzida pelo peso do corpo e da barra.
Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa.

(   ) Os músculos quadríceps e glúteo máximo podem ser considerados agonistas do movimento, enquanto que os músculos isquiotibiais são os antagonistas.
(   ) Considerando o exposto, podemos dizer que os músculos quadríceps e glúteo máximo realizam contrações concêntricas e excêntricas durante o exercício.
(   ) Caso a velocidade e o tempo de duração da descida (agachando) e subida (volta a posição inicial) sejam iguais, podemos dizer que os músculos realizaram a contração do tipo isométrica.
(   ) O fato deste exercício ser multiarticular, realizado em cadeia cinética fechada, permite com que mais de um músculo participe do exercício, bem como, que este seja executado com maior intensidade.
(   ) A insuficiência ativa, gerada pelo alongamento excessivo dos músculos quadríceps e glúteo máximo, pode ocasionar uma possível perda de performance, isto é, uma leve dificuldade em executar o movimento.

É correto o que se afirma em:

A Biomecânica é fundamental pois através de seus tipos e métodos de análise é capaz de fornecer dados relativos à execução dos movimentos, os quais poderão ser utilizados como base para o planejamento e a implementação de programas de treinamento voltados tanto para a performance esportiva, quanto para a qualidade de vida.

APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020.

Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa.

(   ) A análise qualitativa é uma descrição numérica, associada a qualidade do movimento.
(   ) A análise quantitativa está relacionada ao uso de medidas numéricas para descrever o movimento.
(   ) O método da cinemetria permite analisar a velocidade e o padrão de recrutamento da ação muscular dos grupos mais ativados durante um movimento.
(   ) O objetivo da análise qualitativa é a observação sistemática, o julgamento introspectivo da qualidade do movimento e a intervenção para melhorar o desempenho.
(   ) São exemplos de equipamentos utilizados nas análises da biomecânica a fita métrica, o dinamômetro, as câmeras de filmagem, eletromiógrafos e a cronômetro.

É correto o que se afirma em: